• hadarikz

מה עושים כשכועסים ?

עודכן ב: 5 יונ 2019



היום כעסתי.

מצאתי את עצמי מתעצבנת על דברים קטנים

זה בא גם לידי ביטוי גם באינטרקציה עם הבת שלי.

באותו רגע לא הבנתי. אבל נתתי לכעס מקום.

ששוב מצאתי את עצמי כועסת , עצרתי ובדקתי. למה בעצם?

הרי הכל סה"כ בסדר. לכאורה לא היה מניע לעצבים

(הבית מסודר, יש לי את השקט הנדרש, התכוננתי

לקראת פגישה שנקבעה מראש,

סדר היום שלי כבר מאורגן ומסודר מראש) ובכל זאת כעסתי.

ראיתי שזה חזר על עצמו גם בצהריים...

ושוב פעלתי על אוטומט ולא שאלתי את עצמי רגע למה בעצם?

שהגעתי הביתה לארוחת הצהריים,

פתאום הבנתי.

שיחזרתי אחורה מה קרה, מה גרם לי להתעצבן ולכעוס.

הרי זה ברור שזה לא היה משהו חיצוני.

אני מקפידה ודואגת לאזן את הסביבה החיצונית

(בית מאורגן ומסודר, סדר יום מתוכנן מראש ו

הרבה דברים שמביאים לי שקט ורוגע בהתנהלות השוטפת שלי)

ואז גיליתי למה זה קרה לי.

אני פותחת בשגרת בוקר,

ויש לי את הזמן שלי לעצמי לפניי שהבנות מתעוררות.

והבוקר הוא לא היה... בדיוק איך שהתחלתי את ההתארגנות

הן התעוררו אל תוך הזמן שלי.

ולא אמרתי כלום,

וזה פשוט בא לידי ביטוי באותה חוסר סבלנות שלי.

ואז שאלתי את עצמי למה זה קרה גם בצהריים,

והבנתי עוד משהו חשוב.

בימים האחרונים אני מתעוררת בכייף מהמיטה,

נהנית מהרגע

ועושה את מה שאני אוהבת. באמת.

באותה פגישה שהיתה לי פתאום שמעתי את עצמי מדברת והבנתי שאני עצרתי את עצמי לעשות

את מה שאני אוהבת. ושוב..

זה גרם לי להתעצבן ולהיות חסרת סבלנות.

וכל זה בא לידי ביטוי באינטרקציה מול המשפחה שלי.

ברגע שהבנתי את זה ומאיפה זה הגיע יכולתי לשלוט בזה.

לאזן את המצב ולתקן את מה שקרה.. ולא שזה ישלוט בי.

דיברתי עם הבת שלי וסיפרתי לה את כל מה שהרגשתי

ולמה התעצבנתי.

וכששאלתי מה למדתי מזה,

היא כבר ידעה לתת לי

את התשובות המדוייקות מה עליי לעשות בפעם הבאה

כדי שלא ארגיש שוב כך.

ולמה אני מספרת את כל זה ?

כי זה חשוב להבין מה הבית שלנו מספר לנו.

חשוב להקשיב לו.

חשוב לאזן ולהזין אותו.

וחשוב לשמור עליו שיהיה בו תמיד נוח, נעים וכייף.

הבית שלנו יכול להיות הבית הפנימי (הרגשות)

וגם הבית החיצוני- זה שאנחנו גרות בו.

וכשהאיזון מופר זה בא לידי ביטוי ופוגע באנשים

שהכי קרובים לנו, המשפחה שלנו, הילדים, בן הזוג

ואנחנו מפסידות פעמיים.

גם את עצמנו וגם את המשפחה שלנו.

לא תכננתי שייצא ארוך אבל היה לי חשוב

להעביר את המסר המשמעותי הזה גם אליכן.

טפחו את הבית שלכן תאהבו וחבקו אותו. הוא ישיב לכן בחזרה. הדר כץ.


#איזוןריגשי #שליטהריגשית

7 צפיות